失眠症的饮食保健有哪些

　　

　　失眠症的饮食保健有哪些?引起失眠症的原因主要由于人们的生活作息时间没有规则，加上现在生活和工作上的压力在不住的增多，然后导致了失眠症的频频显示，非常大的影响日常的生活和工作，所以说平常要做好保健办法，那么失眠症的饮食保健有哪些呢?

　　1.保健疗法：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，然后坚持心境的愉悦，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2.饮食疗法：

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3.药粥疗法：

　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。(失眠症的饮食保健有哪些)

　　4.填脐疗法：

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5.敷足疗法：

　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　青岛安宁医院友情提醒：失眠症的饮食保健有哪些?精神心理类疾病会造成极大的伤害，不易我们的身心健康，因及时选择正规专业的医院进行咨询治疗。青岛安宁医院是省内首家高标准精神类医院，是省内精神类科的领头羊和技术领先者。青岛安宁医院医师队伍阵容强大，汇聚了全国著名精神类科医师。如有疑问可拨打热线电话：0532-86177729，详情咨询诊疗医师。

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