肾虚会导致失眠吗

　　肾虚会导致失眠吗?有许多肾虚患者常会抱怨失眠多梦觉，但往往不会把肾虚和失眠联络到一起。究竟肾虚会致使失眠吗?肾脏功方能睡觉没有接近的联络，肾虚或许致使长时间、缓慢的失眠。

　　肾脏是人的首要排泄器官，其健康状况关乎人体健康的各个方面。肾虚是肾脏不健康的一种体现形式，是指肾脏精气阴阳缺乏。

　　肾虚首要分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚构成的失眠在外晚上失眠外，往往再有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤异痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。肾阳虚表现在没精神、面色白或乌黑、腰膝酸疼、手足严寒、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

　　怎样的防止肾虚引起的失眠：

　　最早要注意歇息，劳作与歇息结合起来，长于通过一些休闲活动来减轻精神压力，开释欠好的心情。平衡饮食、规则生活。别的，下面这些容易的小窍门，既可健旺体魄、防止肾虚，也可用作肾虚者的辅佐治疗。

　　1、常打太极拳。操练太极拳，特别好的是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。(肾虚会导致失眠吗?

　　2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，别离放至腰部两边，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早上及晚上各用一次，每次约200下。

　　3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。

　　4、每天做缩肛运动：全身放松，天然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，重复进行30次上下。

　　肾虚会导致失眠吗?总归，“肾虚会致使失眠吗?”这个问题的答案是断定的，具体的治疗计划则应从身体和心思两方面一起下手。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院