产后失眠应要如何治疗

　　产后产妇的心理是很脆弱的，要是不可以及时的调理，有很大可能会引起疾病的发生，产后失眠是就其中之一，那么产后失眠应要如何治疗?下面我们来做具体介绍吧。

　　产后失眠应要如何治疗?

　　1、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

　　4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，也不要进行午睡。

　　5、产后应经常锻炼，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

　　7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医师，适度地进行樂物调理。

　　产后失眠应要如何治疗?通过上面的介绍，相信大家都会有了大概的了解了吧，在生活中一定要多关注产妇的心理健康，如果还有不懂的，可以在线询问医师。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院