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怀孕7个月失眠怎么办好

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-01-29 14:57:09

  

  怀孕7个月失眠了该怎么办?一些准妈妈们发出这样的疑问。其实,到来怀孕后期,失眠现象会便的更加普遍。不过准妈妈们对这问题也无需太过在意,只要找对方法,失眠问题是可以解决的。

  1、在怀孕后期会有比较多的人有失眠的现象,是因为子宫愈来愈大,肺活量削减,平躺会有喘不过气的理性,睡眠会因呼吸不顺利而隔绝。

怀孕7个月失眠怎么办好

  可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,达到鼓舞就寝的目的。睡前喝一杯热牛奶可以鼓舞睡眠,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。最繁重的是,不要太当心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

  中医的概念,怀孕时火气大,会相关睡眠。肝火大可以吃黄莲解毒汤。但不要服用太多,有报导表白,食用过量会致使黄疸。

  2、嗜睡在怀孕前期很多见。怀孕前期因绒毛膜性腺激素添置,使得身躯便当疲累而有嗜睡的现象。有嗜睡情形者,常伴送生存作息不强硬。如此会致使白天睡太多,晚上睡不着。

  护理原则,尽力让生存作息强硬,白天找些事端做,以变动焦点。

  误区:有的人会因为嗜睡而全身无力,认为需要倜然吃补品,但假设补得太过火,便当火气大,而致使晚上失眠的反后果。

  其实,怀孕7个月失眠并不算是特殊的状况,对此无需太过在意,但也应充分重视,通过调整睡姿、饮食等来进行护理。如怕方法不当影响婴儿的健康,可向在线医生咨询,根据自身的身体状况获得更实用的方法。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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