怀孕7个月失眠怎么办好

　　怀孕7个月失眠了该怎么办?一些准妈妈们发出这样的疑问。其实，到来怀孕后期，失眠现象会便的更加普遍。不过准妈妈们对这问题也无需太过在意，只要找对方法，失眠问题是可以解决的。

　　1、在怀孕后期会有比较多的人有失眠的现象，是因为子宫愈来愈大，肺活量削减，平躺会有喘不过气的理性，睡眠会因呼吸不顺利而隔绝。

　　可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，达到鼓舞就寝的目的。睡前喝一杯热牛奶可以鼓舞睡眠，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。最繁重的是，不要太当心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

　　中医的概念，怀孕时火气大，会相关睡眠。肝火大可以吃黄莲解毒汤。但不要服用太多，有报导表白，食用过量会致使黄疸。

　　2、嗜睡在怀孕前期很多见。怀孕前期因绒毛膜性腺激素添置，使得身躯便当疲累而有嗜睡的现象。有嗜睡情形者，常伴送生存作息不强硬。如此会致使白天睡太多，晚上睡不着。

　　护理原则，尽力让生存作息强硬，白天找些事端做，以变动焦点。

　　误区：有的人会因为嗜睡而全身无力，认为需要倜然吃补品，但假设补得太过火，便当火气大，而致使晚上失眠的反后果。

　　其实，怀孕7个月失眠并不算是特殊的状况，对此无需太过在意，但也应充分重视，通过调整睡姿、饮食等来进行护理。如怕方法不当影响婴儿的健康，可向在线医师咨询，根据自身的身体状况获得更实用的方法。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院