来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-03-07 10:07:16
失眠在大家的平时生活之中非常的普遍。大部分人觉的失眠只是小事，就忽略不去治疗，导致失眠病情更加严重。其实，失眠的有不少危害，不但会影响到日常工作，还会引起记忆力下降、头晕眼花及各种身心疾病。失眠会引发什么伤害呢，下面让青岛安宁心理医院精神病医院的医师来详细的为我们解答一下吧
●健忘：长期失眠引起的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力涣散，更容易健忘。
●衰老：现代研究表明，人的皮肤健美与其睡眠状态紧密相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
●肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长时间的缺觉者反而令身体变胖的机会很大的增加。
●疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
对于失眠现象的发生，必须要注意自己身心状态的调整，一个积极乐观的心态是很重要的，不要有太紧张的情绪，身心放松对于改善失眠状态也是十分重要的，注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的，注意加强一下身体的锻炼，改善一下体质，有助于睡眠质量的改善，注意睡眠环境的改善，一个轻松安静的睡眠环境对于睡眠质量的改善也是十分有益的，希望以上信息对您有一定帮助，如果还有不懂的，可以在线询问医师或是拨打我们的咨询热线，祝患者身体健康
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