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引起晚上失眠的原因是什么

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-02-25 10:34:09

  

  引起晚上失眠的原因是什么?青岛安宁心理医生解释:如今压力在不断增大,失眠的人越来越多了。如果晚上睡眠不佳,白天就会变得没精神,工作呀生活呀都会受到影响,而且严重了还会危害我们的身体健康。也就是因为如此,大家才会对晚上睡眠失眠的原因十分关注。

  引起晚上失眠的原因是什么?

引起晚上失眠的原因是什么

  戴饰物入睡:一些女性习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损皮肤,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

  相对而睡:夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,造成大脑缺少新鲜氧气,而且这样十分容易发生晚上睡觉失眠失眠、多梦等现象。

  枕着手睡:这样会使肢体处在紧张的状态,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。

  睡前生气:睡前生气发怒,会使大脑处在兴奋的状态,让人心跳加快、思绪万千,导致很难入睡或是晚上睡觉失眠。

  张口呼吸:睡觉用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。

  枕着手睡:这样会使肢体处在紧张的状态,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。

  睡前生气:睡前生气发怒,会使大脑处在兴奋的状态,让人心跳加快、思绪万千,导致很难入睡或是晚上睡觉失眠。

  张口呼吸:睡觉用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。

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  文章编辑:青岛安宁心理医院

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