来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-07-18 10:44:09
老年人的失眠该怎样的预防?人在上了年纪之后就很容易受到疾病的折磨。而这些疾病，往往是连锁反应，即一个疾病引发许多疾病的出现，这是非常可怕的。其中失眠症就是很多并发症的导火索。那么，老年人的失眠该怎样的预防?大家一起看一下一下。
老年人的失眠该怎样的预防?
失眠不仅仅影响的是我们的睡眠质量，还十分严重的影响着我们的学习和生活。本来老年人的睡眠质量就不是很好，又碰到失眠，那么他们的生活是不是就该一团糟了呢?我们该怎样做才能够使老年人不会失眠呢?接下来我们一起了解一下老年人预防失眠的措施都有什么呢?
大家都知道老年人的身体是非常虚弱的，非常容易感染疾病，那么老年人该怎样的预防失眠呢?接下来我们就来看看卧位气功法。具体步骤就是取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。
我们要对老年人心存感恩，因为他们把我们养育这么大，为了我们的幸福生活奋斗了大半辈子。接下来就该是我们为老年人做出回报了。上面我们介绍了预防老年人失眠的措施，希望能够帮助老年朋友。
青岛安宁心理医院《家庭医师》医师门诊友情提醒：上述就是我院医师为“老年人的失眠该怎样的预防?”介绍的，希望可以帮助多到大家。人一到年纪就会出现很多疾病这就给大家带来相当大的伤害，我们要多注意这些疾病才能加强预防。还有不明白的，欢迎咨询我院医师或点击线上询问。
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