失眠多梦的治疗办法有什么

　　失眠多梦会使患者第二天没有精神头去工作，所以也就会使患者的心情很差，从而导致一些不好的事情发生。所以应该及时的接受正规的治疗才是至关重要的。失眠多梦的治疗是有一定的困难的，那么下面就让青岛安宁心理医院医师给大家简单的介绍一下失眠多梦的治疗的手法。

　　失眠多梦的治疗的手法。治疗失眠多梦的方法主要包括下面几点：

　　1、药物治疗失眠是最主要的治疗的手法，但是由于引起失眠多梦的因素有好多，所以药物的选择还应该到正规的医院才能够确定。

　　2、维持愉快的情绪、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

　　3、有一定规律的生活，保持正常睡—醒节律。白天适度进行体育锻炼。

　　4、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　友情提醒：通过医师给患者介绍的失眠多梦的治疗的手法，相信您也有了一定的帮助。失眠多梦会使患者的很多方面都受到相应的影响，所以要是得上就应该及时的接受正规的治疗。无论是什么疾病的治疗都是需一些时间的，而且还应做好相应的护理。如果大家还有什么需要了解的可以点击线上询问与医师进行在线免费咨询，预祝患者及早恢复。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院