来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-07-21 09:43:03
患者提问：医师您好：我是一名程序设计员，晚上经常加班，回家很晚，本来身心都累了，应该可以好好睡觉的，但是却睡不着，白天还有打起精神做事，很累，请问有什么办法治疗吗?
青岛安宁心理医院医师回复：
：大家不必过份追求完美。每个人要做好一份工作，我们讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
第二：消除压力源。当病人感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果病人的压力是因为工作量太大造成的，病人可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，病人应该把重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
第三：知足常乐远离失眠，病人不可缺乏进取心和奋斗精神，但病人一味追名逐利反而会得不偿失。只要我们曾经努力过，且得到了进步，有了收获，病人就不必过于苛求。
第四：改变患者的认知方式。大家对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解他人，如当病人与上级沟通存在障碍时，病人可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
青岛安宁心理医院医师建议：
失眠症会危害患者身心健康，极大的影响病人工作学习和生活，建议及时进行调节自身，如果状态得不到改善，还是尽早到医院寻求专业治疗为好。祝您早日回归健康生活。青岛安宁心理医院免费咨询热线：0532-86177729，我们将竭心尽力为您服务!
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