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哪种措施治疗失眠最有效

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-17 09:40:04

  

  目前失眠已经波及到我国各个年龄阶段的人群,并且人数在不住的增多。失眠主要是指一个人的睡眠不能满足正常的生活和工作的需要,哪种方法治疗失眠最有效呢?下面请青岛安宁心理医院专家为大家做详细的解释。

  最有效的治疗失眠的方法是根据病人病情的不同采用其他的治疗措施,对症下药,才能取得事半功倍的效果。治疗轻度失眠可以不用服药,只要通过合适的调理就能够达到治疗失眠的效果。

哪种措施治疗失眠最有效

  1、适当的运动,失眠的人在晚饭后进行散步,能够帮助消化,防止出现因胃气不和等原因引起失眠,还能够增加人的疲惫感,让患者轻松入睡。

  2、良好的睡眠习惯,包括睡前不饮咖啡或酒等刺激性的东西,可以服用一杯温牛奶能够我们睡眠。

  3、通过饮食调整睡眠质量,红枣、小米有调节脾胃的功效,对改善睡眠有特别好的疗效。这些方法对治疗轻度失眠有特别好的疗效,但是如果治疗严重的失眠需要到正规的医院接受医生的治疗。

  青岛安宁心理医院是一家以中医治疗失眠的大型专科医院,自医院1958年建院以来,已有50多年的历史,医院有30多为资深专家,160余名临床老专家,近百名的专业护理人员,形成了一个庞大的医疗队伍。医院以人性化的管理、特色化的三步疗法,即钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针和现代心理疗法,治愈了无数患有失眠的患者。

  经过以上介绍,相信能够让很多对失眠恐惧的患者科学的认识自己的病情,让对患者没有足够认识的人,产生足够的重视,选择正确的方法治疗自己的失眠症,早日有一个健康的睡眠。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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