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学会自我诊断失眠症状 从而正确治疗

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-03-12 11:53:21

  

  如今,很多人都会受到失眠的困扰,它不仅对我们的工作和生活带来了没必要的烦恼,还会使我们的身心健康也受到严重影响,所以说,我们应重视失眠这个问题,首先我们就要学会认清失眠症状,从而正确治疗,进行具体的治疗。

学会自我诊断失眠症状 从而正确治疗

  1.习惯不良性失眠 由于睡眠卫生习惯不良造成的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等,增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等,与睡眠周期不相一致。一旦导致失眠后,两者又相互影响,造成恶性循环。

  2.入睡条件性失眠 因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等,久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失,是最典型的病症。

  3.环境性失眠 因为环境的原因作用于躯体导致的失眠。因为环境的原因对睡眠的直接干扰,如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等;或处于需要保持警惕的环境下,如守护患者、身处危险场所等。环境因素消除后,失眠症状随即消失。

  4.精神疾病引起的失眠 因各种神经症和精神病引起的失眠,原发病的表现为判断依据。但应注意各种失眠,均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状,需注意两者的因果关系。

  5.醒-眠节律失调性失眠 指人为因素导致的、使醒眠时间与原有体内的生物钟不相一致,症状表现为主睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中,因而导致失眠。

  相信大家对失眠都有了相应的认知,其实如果只是短暂性的失眠,我们并不要采取什么措施来治疗,但如果你已经成了一名长期失眠患者,就要咨询专家进行系统治疗了。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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