影响睡眠的坏习惯你知道吗

　　

　　影响睡眠的坏习惯你知道吗?在现在社会，失眠患者非常多。医师说，为什么会有这么多失眠患者，除过大的社会因素、躯体疾患、精神疾病以外，好多失眠患者是由于欠好的日常习气，才导致失眠的。那么，影响睡觉的坏习气你知道吗?看看青岛安宁医院医师是怎么说的。

　　1. 咱们记住晚餐一定不要吃的太饱，由于你的胃里假如堆满了食物，那么胃就会不断影响大脑，告诉大脑赶忙消化食物，那么大脑就会有一个兴奋点，造成咱们的睡觉欠好。

　　2. 睡觉前剧烈运动也会让咱们很难入眠，由于咱们一旦剧烈运动了，那么大脑里边的兴奋点很难安静下来，造成很难入眠，所以睡觉前一定要坚持身体的安静。(影响睡眠的坏习惯你知道吗)

　　3.睡觉前生气，就会造成咱们的睡觉欠好，由于生气会使心跳速度加快，呼吸短促，很难入眠，所以咱们假如想睡个好觉，那么牢记不能睡觉前生气。

　　影响睡觉的坏习气你知道吗?以上是青岛安宁医院医师给咱们的分析，希望你看了之后，能结合自己日常的生活习气，反思反思，是不是有什么对失眠晦气的坏习气。假如有，一点要改正。假如你的失眠不是由坏习气引起的，那么， 一定要到正规医院去查看。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院