睡眠不好是如何发生的

　　

　　睡眠不好是如何发生的?青岛安宁医院的医师介绍说，现代社会纷繁复杂，很容易因为各种不知名的因素就患上了较为严峻的精神类的疾病。失眠就是其间一种困扰着人们的精神疾病，给患者的身心造成较大的伤害。青岛安宁医院，在失眠的治疗上技能先进，医师有丰厚经验，能够帮助患者精确找到原因，进行合理有效的疗法进行治疗。那么，睡眠不好是如何发生的?来听听青岛安宁医院医师怎么说。

　　1、心理因素：睡觉欠好是怎么发生的?生活中出现了负性生活事情，或长时刻处于严重的工作情况之中，导致睡觉欠好;有的人强烈希望有一次杰出的睡觉，所以说而过火焦虑不安，反而造成入眠困难;还有的是因为过于惧怕失眠对健康的危害，导致心理严重，无法入眠。

　　2、环境的因素：一般表现为两方面，一是养成了某种与入眠相随同的行为习气，如长时刻看电视入眠，造成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠;另一种是因为环境不良因素对睡觉造成了直接影响，常见因素有酷寒、盛暑、噪声、强光等，或处在需求保持警惕的环境下。(睡眠不好是如何发生的)

　　3、欠好的心情：睡觉欠好是怎么发生的?心情激动，如振奋、高兴、焦虑、哀痛、惊骇等，使机体一时不能调整习气所造成的。患者多伴有焦虑和抑郁反响。而且，心情不良引起的失眠可因再遇心情激动而复发，也可因诱发条件持续存在或严重焦虑过度而使病程拖延。

　　4、睡觉习气：睡觉欠好是怎么发生的?许多人因为睡觉习气不良引起失眠，如睡前很多吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或许剧烈运动，过度兴奋，说话时刻过长等，这些都会添加入眠难度，且使睡觉质量下降。还有些人白日睡得过多，昼夜规则紊乱，到了夜间入眠困难或睡觉时刻过短，出现失眠情况。

　　青岛安宁医院友情提醒：睡眠不好是如何发生的?精神类困扰给患者带来了太多的痛苦，更何况反复反复折磨着患者的心理。在平常日常多注意预防，及早采取治疗进行治疗，早日摆脱精神心理类疾病的困扰。如果您有任何疑虑、困惑，请拨打免费咨询热线：0532-86177729。

#tgbcclj#

　　文章编辑:青岛安宁心理医院